中原彩票网app下载：饭后养生禁忌多 这几件事不适合饭后做

　　吃饭是每个人每天都要做的事情，因为人们需要从食物中获得大部分的营养，有营养滋养身体，才能正常发挥功能。但是吃饭也要有方法，平日里吃饭习惯不好的话，会给身体健康带来不利。尤其是饭后养生禁忌多，有一些不能做的事情，千万不要乱来。那么饭后养生哪些事情不能做呢？想要身体好，少生病的话，建议花点时间来瞧瞧。

　　饭后养生哪些事情不能做

　　1、洗澡

　　天气冷的时候，很多人都喜欢吃完饭就去洗澡，洗完澡之后赶紧缩到被窝里玩手机。因为天气冷，被窝比较暖和，可是饭后洗澡是错误的，经常这样子会给身体带来损伤。

　　那是因为洗澡的时候，因为热水的刺激，血液循环速度会加快，会增加体表的血流量。这样一来流向胃肠道的血液就会减少，从而导致肠胃的消化功能减弱，很容易出现肠胃不适问题。

　　建议吃完饭要走一走，促进食物消化。饭后一个小时之后，再去洗澡比较合适。觉得无聊，除了散步也可以站着玩玩手机打发时间。

　　2、睡觉

　　有些人的工作比较繁忙，而且做的是体力活，工作一天了整个人会变得特别累。回到家后先往往先洗澡，洗完澡再吃饭，吃完饭就立马去睡觉了。这可不是好习惯，因为躺着不动不利于肠胃消化，还会影响身体吸收营养物质。

　　所以说，建议人们饭后不能立马睡觉，要适当走动走动。适当活动身体，可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，让吃进身体内的食物更好的消化，减少食物堆积问题。

　　3、喝茶

　　生活中很多人都有喝茶的习惯，日常适当喝茶有好处，比如说喝绿茶具有抗衰老的作用，而喝红茶则有暖身暖胃，帮助身体赶走寒气的作用。但是要记住的是，饭后不能立马喝茶，尤其是浓茶。

　　饭后直接喝浓茶的话，茶水中的单宁酸会和食物中的蛋白质发生反应，最终形成大量的沉淀物，将影响身体吸收蛋白质。蛋白质可是人体必需的营养物质，如果体内缺乏蛋白质的话，身体容易出现皮肤松弛、腰膝酸软、免疫力下降等问题。

　　所以说，饭后喝茶的习惯要尽早纠正。想要喝茶建议在两餐之间喝，或者说饭后一个小时后再喝，这样子食物已经被消化得差不多了，不容易影响食物消化。

　　饭后养生方法有哪些

　　1、摩腹

　　吃完饭以后，不要立马坐着或者躺着，保持站立的姿势。然后单手贴着肚皮做画圈运动，这样做按摩腹部，可以促进腹腔内血液循环，还可以促进胃肠蠕动，让胃肠功能得以增强。注意按摩腹部的时候，要记得以肚脐为中心，顺时针和逆时针方向，各自按摩20圈才能达到好的养生效果。

　　2、漱口

　　一日三餐，不管吃哪一餐，吃完了以后要记得漱口。因为进食的过程中，食物放入口腔之后，需要经过咀嚼才会吞咽下肚。在咀嚼过程之中，部分微小的碎屑会堆积在牙缝里面。如果不及时漱口的话，食物堆积得越来越多，容易滋生细菌，造成口腔异味或者说患上牙病。

　　另外，饭后漱口还可以让口腔保持湿润，避免出现口干舌燥的问题，尤其是吃了咸食的时候。如果不想刷牙的话，可以口含温开水，涮一涮口腔就可以了。

（责任编辑：郑冠华）